Heath & Tips : जल्दी-जल्दी भोजन करना सेहत के लिए है नुकसानदायक, हो सकती हैं ये समस्याएं

 

           अगर आप हमेशा खाना जल्दबाजी में खाते हैं तो आपको बता दें कि यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है। जल्दबाजी में खाना खाने से इसे पचाने में काफी दिक्कत होती है। इसके अलावा इससे खाने में मौजूद पोषक तत्व शरीर में ठीक से अवशोषित भी नहीं हो पाते हैं। इन कारणों से शरीर कई तरह की समस्याओं की चपेट में आ सकता है। चलिए आपको बताते हैं कि जल्दी-जल्दी खाना खाने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं। 

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बढ़ सकता है वजन
             भले ही आप किसी भी कारणवश जल्दी में खाना खाएं, इसके कारण आपका वजन बढऩा तय है और बढ़ता वजन अपने आप में ही एक गंभीर समस्या है। दरअसल, जल्दबाजी में खाना-खाने से दिमाग को पेट भरने का अहसास नहीं हो पाता है। ऐसे में आप ज्यादा खाना खा लेते हैं जो वजन बढऩे या मोटापे का मुख्य कारण बन जाता है। इसलिए बढ़ते वजन से बचने के लिए खाने को हमेशा अच्छे से चबाकर ही खाएं।
हो सकता है मेटाबॉलिक सिंड्रोम
              जल्दबाजी में खाना खाने से मेटाबॉलिक सिंड्रोम होने की संभावना भी बढ़ सकती है। दरअसल, जल्दबाजी में खाना खाने से शरीर में रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है और ये दोनों समस्याएं मिलकर मेटाबॉलिज्म सिंड्रोम की स्थिति बना सकती हैं। इसमें मेटाबॉलिज्म का स्तर असंतुलित हो जाता है जो शरीर में अन्य कई समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। इसलिए कभी भी जल्दबाजी में खाना खाने की भूल न करें।

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हो सकती है मधुमेह की समस्या
           खाना खाने का गलत तरीका मधुमेह की समस्या का कारण भी बन सकता है, खासकर जल्दबाजी में खाना खाने की आदत टाइप-2 मधुमेह के खतरे को बढ़ा देती है। इससे इंसुलिन का प्रभाव कम होने के साथ-साथ रक्त शर्करा में भी इजाफा होता है। ऐसे में शरीर इंसुलिन की मात्रा को प्रभावी ढंग से इस्तेमाल करने में असमर्थ हो जाता है। मधुमेह से ग्रस्त लोगों को तो खाने की इस गलत आदत को तुरंत बदल लेना चाहिए।
गैस की समस्या
             गैस की समस्या भी आमतौर पर खाने की गलत आदतों के कारण होती है। यह समस्या होने पर उल्टी, जी मचलाना, पेट में जलन, पेट में गुडग़ुड़ाहट और सीने में दर्द जैसी परेशानियां हो सकती हैं। वहीं इस कारण गैस्ट्रोइंट्सटाइनल डिजीज होने का भी खतरा रहता है। यह गैस से संबंधित गंभीर समस्या है। इसलिए अगर आपकी जल्दबादी में खाना खाने की आदत है तो इसे जल्द सुधारने की कोशिश करें।